La cyclette è un ottimo attrezzo da utilizzare direttamente nella propria dimora, nel tempo libero; senza fare inutili corse per gli orari della palestra da incastrare ai propri impegni giornalieri. L’attività svolta con una cyclette permette di andare a tonificare il proprio corpo già allenato oppure di dimagrire, ovviamente accompagnata da uno stile di vita sano. Il movimento che simula la cyclette, ovvero quello di una vera e propria pedalata, va ad agire su tutte le parti del corpo; non solo sulle gambe come si può pensare, ma è un movimento che va a coordinare anche quello di altri muscoli, come ad esempio glutei, addominali e braccia.
Le migliori cyclette più vendute
Inoltre è un attrezzo consigliato a tutti coloro che devono tenere sotto controllo l’attività cardiaca, ad esempio è ideale per quelle persone che sono affette alle patologie cardio circolatorie. Oltre a ciò vengono impiegate anche per la riabilitazione nei reparti ortopedici, dai fisioterapisti e in cardiologia per rafforzare cuore e polmoni, quindi anche la respirazione. Tra i vari benefici che porta la cyclette abbiamo: un miglioramento dell’attività fisica cardiaca e respiratoria; miglioramento muscolare e conseguente tonificazione; dimagrimento; azione preventiva e di terapia per le articolazioni, in particolare della caviglia, del ginocchio e articolazione coxo femorale.
La muscolatura coinvolta durante l’allenamento con cyclette comprende:
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- quadricipite femorale;
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- grande gluteo;
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- polpacci;
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- estensori del piede.
Oltre ad allenare queste zone, la cyclette permette di fungere da attività preventiva per muscoli, articolazioni contro possibile insorgenza di malattie osteo articolari, come ad esempio l’artrosi. E’ utile anche per la prevenzione in ambito geriatrico, per combattere l’anzianità e le condizioni degenerative. Inoltre, è utilizzata anche per fisioterapia e terapie riabilitative proprio per andare a migliorare le prestazioni fisiche del corpo.
Bisogna evitarne l’impiego in caso di infiammazioni acute, ad esempio alle articolazioni. L’attività motoria svolta con cyclette porta al rilascio di endorfine, ormoni responsabili del rilassamento sia psicologico che fisico che portano come conseguenza ad un senso di benessere completo contro lo stress. Chiaramente da abbinare all’allenamento è una corretta alimentazione e uno stile di vita sano, dieta equilibrata e non fumare.
Cyclette per rendere il cuore più forte
La cyclette è un attrezzo che permette un allenamento aerobico, andando a rinforzare il muscolo cardiaco, riducendo la pressione arteriosa. Esistono diversi modelli di cyclette che dispongono di misuratori del battito cardiaco, visibile direttamente sul display in modo da monitorarlo e non sovraccaricarlo, soprattutto nei casi dei cardiopatici, soggetti fragili. Inoltre, la cyclette aumenta anche la funzione respiratoria.
Questo perché pedalando, l’esercizio fisico farà aumentare le dimensioni del cuore che per andare a raggiungere una situazione di equilibrio va ad ottimizzare il fabbisogno solitamente normale di ossigeno, in modo da non avere più il fiatone durante le pedalate.
Cyclette per dimagrire e tonificare
Con un allenamento intenso si possono bruciare molte calorie, utile per il processo di dimagrimento. La cyclette permette di tonificare muscoli come gambe, glutei e addirittura addome, riuscendo a sconfiggere il tessuto adiposo localizzato depositato. Il grasso accumulato su pancia e fianchi sarà notevolmente diminuito con un allenamento intenso. Bisogna iniziare con piccoli passi, fino ad un allenamento sempre più strong.
Il grasso corporeo è bruciato rapidamente con la cyclette accompagnata da una dieta ipocalorica. Basterà un allenamento di circa 45 minuti al giorno, per 3 giorni alla settimana in modo da andare a consumare 1200 calorie.
Cyclette contro la cellulite
La cellulite è un accumulo di cellule di grasso, quindi di tessuto adiposo. Generalmente questo grasso si accumula nelle zone delle cosce, glutei, pancia e braccia. Per combattere questo inestetismo si può abbinare l’utilizzo della cyclette ad una corretta alimentazione. Deve essere un allenamento regolare e costante. Il movimento di flessione ed estensione del piegamento della gamba, grazie all’articolazione del ginocchio, permette di sviluppare ulteriormente la circolazione, andando di conseguenza a stimolare anche i muscoli e migliorare così la circolazione nel suo insieme.
Basterà seguire dei programmi prestabiliti per combattere la cellulite, un’alimentazione con poco sale, cibi sani, senza assunzione di grassi e bisogna dosare carboidrati e proteine. Inoltre, si consigliano in aggiunta anche dei massaggi magari con dei prodotti particolari sempre contro questo inestetismo.
Cyclette per terapia e prevenzione
La cyclette è utile soprattutto per le persone che devono recuperare le fisiologiche funzioni muscolari e delle articolazioni. Infatti è un attrezzo consigliato da medici ortopedici e fisioterapisti. Utili per la deambulazione, la ripresa da un incidente, fisioterapia e prevenzione. Prevenzione per combattere i danni e le malattie legate al fattore età o magari malattie degenerative delle ossa e delle articolazioni.
Con la cyclette le persone anziane possono effettuare allenamento preventivo direttamente a casa e sarà anche un esercizio fisico “comodo” da fare perchè si sta seduti e si deve pedalare. Prima e dopo l’allenamento con la cyclette è importante fare molto stretching. In modo da riscaldare i muscoli prima dello sforzo fisico e rilassarli dopo, nella fase di defaticamento. Inoltre proprio per la posizione in cui si effettua l’allenamento con questo attrezzo l’impatto per le articolazioni sarà davvero minimo, perchè i movimenti che si compiono sono fluidi e non andanno a creare una situazione di stress motorio a livello delle articolazioni, senza così pressarle e apportare maggiori danni. Oltre ciò la cyclette porta anche molti benefici alla schiena senza farla risultare più pesante del dovuto.
L’allenamento con cyclette quindi va a stimolare una gran parte del corpo umano andando anche ad apportare, oltre a tonificamento e raffornzamento muscolare, anche benefici per quanto riguarda la lotta contro il grasso, miglioramenti per la respirazione e per l’apparato cardio circolatorio ed è un ottimo attrezzo per la fisioterapia, terapia e prevenzione contro le possibili malattie degenerative.
Attrezzo consigliato a tutte le fasce d’età, sia per i giovani, che per gli anziani. Per tutti coloro che vogliono migliorare il proprio fisico o magari per chi vuole solo tenersi in forma oppure per chi deve seguire un percorso riabilitativo. E’ sicuramente un allenamento più sicuro perchè appunto si effettua nella propria casa, senza il pericolo stradale dei ciclisti e delle condizioni ambientali svantaggiose.